Se aconsejan distintas cantidades en función de las características de cada persona, el ejercicio físico que realice al día y otras circunstancias como el padecimiento de alguna enfermedad, situación de embarazo o lactancia, el clima o la altitud donde se viva.      

En líneas generales se recomienda tomar de 6 a 8 vasos de agua (240ml/vaso) al día. Las personas mayores, los niños y los deportistas deben tomar agua incluso a pesar de no tener sensación de sed, para evitar la deshidratación.      

En países como España, y especialmente en Andalucía, donde en época de calor, se alcanzan elevadas temperaturas, se aumentan las pérdidas de líquido por sudor, por tanto hay que tener especial cuidado en beber cada poco tiempo, en especial los grupos de riesgo como personas mayores y niños.

Si desea ver más información sobre hidratación puede hacer click en el siguiente enlace: HIDRATACIÓN

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