Las golosinas o “chucherías” son productos que presentan un elevado aporte energético y un contenido en nutrientes muy desequilibrado.

En su composición intervienen fundamentalmente azúcares simples y, con frecuencia, grasas y sal.

Por tanto, aunque aportan calorías, carecen de otros nutrientes indispensables para el equilibrio de la dieta como son las vitaminas y los minerales.

El consumo excesivo de este tipo de productos, junto con determinados hábitos sedentarios puede conducir a la obesidad. Otros problemas asociados a estos alimentos son las caries y los trastornos intestinales. Además, cuando se toman “chucherías” se reduce el apetito, aumentando la probabilidad de que la próxima comida se haga de forma incompleta.

Por todo esto, se debe moderar mucho su consumo, y en cualquier caso no deben de desplazar el consumo de otros alimentos más saludables.

Para más información puede consultar los siguientes documentos: